”Years have been added to life, now we must add life to years”

Visst är det en fantastisk rubrik?
Nu när vi i västvärlden blir äldre och äldre - den mest ökande ålderskategorin är plus 85, så måste vi försöka att addera livskvalitet till åren och inte bara bli äldre och gynna sjukvården.

Läste rubriken i FYSS, som är sjukgymnasternas/fysioterapeuternas motsvarighet till läkarnas FASS, om jag fattade hälften rätt.
Det var så att jag gjorde en liten avstämning med min snälla och duktiga sjukgymnast Linnea idag. Jag ville checka av att mina olika rörelser som jag gör på Friskis och Svettis stämmer överens med vad som passar min kropp och funktioner efter diskbråcket och mina avslitna supraspinatussenor.
De flesta var OK men hon tyckte att jag skulle göra något annat för magmusklerna än maskinen Ab Crunch som skulle belasta diskbråcket för mycket.
När jag var där, så överlämnade hon ett par sidor från senaste FYSS som handlade om nya rön vad gäller träning för äldre.
Där stod många sanningar som jag ville höra,
T ex att det är nästan ännu nyttigare att hålla igång kondition, balans och muskelträning när man blir äldre än det var när man var yngre. Och det ger minst lika bra resultat. Det räcker inte med några lugna promenader för du tappar i muskelstyrka.
En frisk 80-årig man eller kvinna har tappat 50 % av sin ursprungliga muskelmassa och därmed sin muskelstyrka med lika mycket.
Den minskande muskelmassan leder i sin tur till förändringar i aktivitetsförmåga som exempelvis gångförmåga och minskning av benmassan som kan orsaka osteoporos och frakturer och fallolyckor.
Styrketräning - definierad som träning med vikter eller med en gradvis ökande belastning - har i ett stort antal studier visat sig ge ökningar i muskelstyrka hos äldre. även över 90-års ålder, på mellan 50 och 200 procent!!
Ett stort antal studier har visat på tänkbara samband mellan fysisk aktivitet  och kognitiv funktion, till exempel minne, koncentration, uppmärksamhet och reaktionstid.
Jag har nu kört på Friskis och Svettis i tre månader på mitt FAR kort (Friskvårds Aktivitet på Recept) och nu köpt ett årskort.
Och jag känner redan en avsevärd förändring till det positiva. Nu kan jag stå på ett ben och ta på mig kalsingarna och tar nu trapporna med två steg i taget i stället för ett och samtidigt dra mig upp i räcket som jag gjorde tidigare.
Vilken schillnad!!
Påminner mig om historien om den unga pojken från innersta Norrland som blev dödsförälskad i en skönhet på lördagsdansen och det var på vårvintern så de hamnade i sin gemensamma upphetsning i en snödriva. Och det dröjde inte länge innan han låg där och juckade. "Men käresta, du borrar ju i snön," sa den sköna, "jag skall hjälpa dig in".
Efter en liten stund tittade pojken varmt ner på sin kvinna och sade innerligt: " Du, vilken schillnad"!

Lördagsmorgon efter fredagen

Fortfarande har ingen inom media reagerat på att det var så pass få som det var som skadades och dog.
För mig slog den tanken mig direkt.
Och jag hittade ett ögonvittne i keps på TV som beskrev kort det fruktansvärde oväsen som kom sig av att en betong klump hade fastnat framför lastbilen. Som jag skrev om igår kväll och i nedanstående inlägg under rubrik Miraklet.
Nu hade ögonvittnet Svenningson som såg de tre döda uppe vid Kungsgatan också den frågan på Morgon TV och hade gissat på slakt längre ner. Så blev det ju som tur inte.
Men längre kom varken han eller reportern i denna tankegång.
Snart kommer den Larsonska betongklumpen upp i dagen, det är jag övertygad om.
Man skulle kanske bli stjärnanalytiker i nästa liv.

Miraklet

Var det så lyckosamt att en av de stora betong lejonen som finns på Drottninggatan, som fastnade i fronten av lastbilen och följde med under färden och gav ifrån sig ett fruktansvärt oljud, som gjorde att människor hann kasta sig åt sidan och in i butiker för skydd?
Jag tror att det var så och det verkade på vissa bilder att de omkomna kom tidigt under färden och kanske innan betong klumpen fastnade.
Annars hade nog katastrofen varit av betydligt högre magnitud.

Nu har det hänt tyvär

Det är väl snart 10 år sedan jag första gången varnade för terrorn. Och har upprepat detta med ojämna mellanrum på min blogg och i privatlivet.
Det känns overkligt ändå på något sätt att det har skett.
Men ändå så är det otroligt att inte fler dog eller skadades när en stor lastbil kör hela Drottninggatan från Kungsgatan ända ner till Åhle'ns i hög hastighet. Just nu pekar det på 3 döda och 8 skadade. På Drottninggatan går man och spatserar och tittar i skyltfönster och lyssnar på gatumusikanter eller har Spotify i hörlurarna. Och då upptäcka en lastbil som kommer bakifrån på en gågata i full fart är ju liten. Det är ett mirakel att inte fler drabbades.